ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่ง คือช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ลดปริมาณของไขมันในร่างกาย เปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบเลือดและหัวใจแข็งแรง ปรับพฤติกรรมที่ไม่ดีออกจากชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มเหล้า, สูบบุหรี่ ให้น้อยลง กินอาหารที่มีคุณภาพมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิ่งมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นและชินกับการทำงานนั่งโต๊ะมานาน การวิ่งจะทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ทำให้คุณมีเวลากับตัวเองและครอบครัวมากขึ้น Playtime>Worktime